Balance de vie et ses 7 plateaux pour un équilibre corps-esprit

Pour mener à bien n’importe quel projet, il est indispensable d’être en bonne santé.

A chaque début d’année, nous nous souhaitons « bonne santé ». Le souhaiter est sympathique mais comment faire concrètement ?

Nous vous proposons ici un modèle qui se veut être une tentative de réponse.

Nous avons décidé de partir de la physiologie et de ce qui est indispensable pour le corps pour fonctionner.
En effet, nous ne pouvons nous passer de : 

  • Respirer : quelques minutes.
  • Dormir et boire : quelques jours
  • Bouger et manger : quelques semaines
  • Contacter la nature et autrui : quelques mois

Le corps, s’il est déséquilibré, est programmé pour ramener ses valeurs biologiques à l’équilibre : c’est le principe d’homéostasie. Aidons le corps à agir en lui donnant les meilleures conditions pour le faire. Revenons à plus de simplicité, respectons le fonctionnement du corps.

Nous vous proposons un outil pour agir sur les paramètres importants de votre santé. Les possibilités d’action sont réparties sur les sept plateaux suivants par ordre de priorité décroissante.

Illustration représentant les 7 plateaux d'équilibre corp-esprit de la balance de vie d'un être humain.

Sur cette balance à sept étages, les plateaux interagissent les uns avec les autres. Toute action sur un plateau fait bouger l’ensemble. Vous avez donc sept niveaux pour commencer à agir. Chaque niveau possède des dizaines de possibilités d’actions simples et agréables.

Vous avez donc des centaines de pistes d’actions possibles. À vous de choisir par laquelle vous voulez commencer. Sachant que chaque action choisie aura un impact positif ou négatif sur l’ensemble de la balance, cela influencera la direction globale de votre vie vers :
la forme, le bien être, et la santé ou la fatigue, le mal-être et la maladie.

Choisir de vivre à l’endroit ou vivre à l’envers

  • Vivre à l’endroit c’est, par exemple, se réveiller en forme au lever du jour et être fatigué le soir, puis s’endormir facilement pour une nuit complète.
  • Vivre à l’envers, c’est être en pleine forme le soir et fatigué le matin.

Parfois certaines de nos actions sont contraires à nos objectifs consciemment formulés.

  • Si ces actions sont contrebalancées par d’autres, positives, plus nombreuses, l’objectif reste réaliste et nous sommes globalement en accord avec nous-mêmes = vivre à l’endroit.
  • Si la balance de nos actions nous entraîne dans le sens inverse de notre objectif de santé, il ne faudra pas s’étonner de percevoir un manque de confiance et d’estime de soi, lié à l’inadéquation de nos actes et de notre objectif = vivre à l’envers.

Conclusion

Nous vous proposons de vous mettre en route à votre rythme pour modifier vos habitudes, à partir de la balance de vie et ses sept plateaux d’équilibre « corps-esprit ».

Imaginez que vous réalisiez deux changements chaque mois : vous obtiendriez alors 24 modifications positives dans votre vie chaque année. C’est énorme !

Faites-vous plaisir, commencez maintenant : c’est à vous de jouer.

Bon chemin de vie à tous.

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